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 高1弁当 『蓮根のねぎ塩つくね弁当♪』 ＊蓮根のねぎ塩つくね（N） ＊ほうれんそうとホタテ貝のバター炒め ＊にんじんとアスパラガスのおかかバターじょうゆ（C、N） ＊ねぎと生姜の出汁巻き卵（C、N） （）内のご飯が 進む！ 塩ネギダレ の とりつくね（料理教室CandC）のレシピです。鶏ミンチと 白ネギ だけの 簡単おかず。 お弁当にも good!ムネ肉やわらか ねぎ塩鶏つくね by emyo 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 糖尿病 ムネ肉やわらか ねぎ塩鶏つくね エネルギー 155 kcal 食塩相当量 11 g やきとり大吉のつくね レシピ 憧れのふっくらつくねを我が家で再現 マイホームクッキングダイアリー 塩つくね 豆腐 レシピ 人気